Tìm hiểu về khái niệm tinh dầu và các lợi ích về sức khỏe

Tinh dầu đã tồn tại từ hàng ngàn năm và được sử dụng trong nhiều nền văn hóa khác nhau trên toàn thế giới. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tinh dầu đã trở thành một xu hướng phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về khái niệm tinh dầu và các lợi ích về sức khỏe mà chúng mang lại.

Tinh dầu là gì?

Tinh dầu là những hợp chất được chiết xuất từ thực vật, mỗi loại tinh dầu mang lại cho mình một hương thơm độc đáo và bản chất đặc trưng – tạo nên tinh dầu thơm đặc biệt.

Quá trình thu tinh dầu thường được thực hiện thông qua chưng cất bằng hơi nước và/hoặc nước, cũng như các phương pháp cơ học như ép lạnh. Khi các hợp chất hương thơm đã được chiết xuất, chúng thường được hòa trộn với dầu vận chuyển để tạo ra một sản phẩm dễ dàng sử dụng.

Việc sản xuất tinh dầu được coi là rất quan trọng, bởi vì tinh dầu thu được qua các quá trình hóa học không được xem là tinh dầu thực sự.

Tinh dầu hoạt động như thế nào?

Tinh dầu được phổ biến sử dụng trong liệu pháp trị liệu hương thơm, tuy nhiên không được sử dụng bằng cách nuốt vào. Các hợp chất hóa học trong tinh dầu có thể tương tác với cơ thể qua nhiều cách khác nhau, ví dụ như thông qua tiếp xúc với da.

Có những ứng dụng cụ thể được cho là có thể cải thiện khả năng hấp thụ, như là áp dụng nhiệt độ hoặc chườm lên các vùng khác nhau trên cơ thể, hoặc sử dụng tinh dầu trong quá trình xông hơi.

Việc hít hương từ các loại tinh dầu có thể kích thích các khu vực trong hệ thống limbic của cơ thể, ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi, khứu giác và trí nhớ lâu dài.

Hệ thống limbic đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành ký ức, và có thể giải thích một phần lý do tại sao những mùi quen thuộc có thể kích hoạt ký ức hoặc cảm xúc. Hệ thống limbic cũng có vai trò trong việc điều chỉnh một số chức năng sinh lý không tự chủ, bao gồm nhịp thở, nhịp tim và huyết áp.

Các loại tinh dầu phổ biến

Có hơn 90 loại tinh dầu với các hương thơm đa dạng và có lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số loại tinh dầu phổ biến và những lợi ích sức khỏe liên quan:

• Bạc hà: Sử dụng để tăng cường năng lượng cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
• Hoa oải hương: Dùng để giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn.
• Gỗ đàn hương: Sử dụng để làm dịu hệ thần kinh và tăng cường khả năng tập trung.
• Cam Bergamot: Giúp giảm căng thẳng và cải thiện các vấn đề da như bệnh chàm.
• Hoa hồng: Sử dụng để cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác lo lắng.
• Chamomile: Có thể cải thiện tâm trạng và tạo cảm giác thư giãn.
• Ylang-Ylang: Dùng trong điều trị đau đầu, buồn nôn và các vấn đề da.
• Cây trà: Hỗ trợ chống lại nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch.
• Hoa nhài: Giúp chống trầm cảm, hỗ trợ quá trình sinh con và giảm ham muốn tình dục.
• Chanh: Hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện tâm trạng, giảm đau đầu…

Lợi ích sức khỏe của tinh dầu

Mặc dù tinh dầu được sử dụng phổ biến, nhưng ít người biết đến khả năng của chúng trong việc điều trị một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số chứng cứ về việc sử dụng tinh dầu và liệu pháp hương thơm để điều trị các vấn đề sức khỏe phổ biến:

Căng thẳng và lo lắng: Có ước tính rằng 43% người bị căng thẳng và lo lắng sử dụng các phương pháp liệu pháp thay thế để giảm triệu chứng. Một số loại tinh dầu có thể hoạt động cùng với phương pháp truyền thống để giảm lo âu và căng thẳng.

Nhức đầu và đau nửa đầu: Nghiên cứu từ những năm 90 đã chỉ ra rằng việc sử dụng hỗn hợp dầu bạc hà và ethanol có thể giúp giảm đau đầu. Thêm vào đó, thoa hỗn hợp hoa cúc và dầu mè cũng có thể giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu, tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để xác nhận điều này.

Ngủ và mất ngủ: Tinh dầu hoa oải hương đã được chứng minh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh và bệnh nhân mắc bệnh tim. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sử dụng tinh dầu có tác động tích cực đối với thói quen ngủ.

Giảm viêm: Tinh dầu có thể giúp chống lại viêm nhiễm. Một nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương và oregano có thể giúp giảm viêm đại tràng. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu trên người để hiểu rõ hơn về hiệu quả và an toàn của việc này.

Kháng sinh và chất chống vi trùng: Với sự gia tăng của vi khuẩn kháng kháng sinh, tinh dầu như bạc hà và cây trà được xem xét về khả năng kháng khuẩn. Mặc dù nghiên cứu này thường được thực hiện trong môi trường ống nghiệm, nhưng chúng cung cấp căn cứ để tiếp tục nghiên cứu về tác dụng của tinh dầu đối với sức khỏe con người.

Xem thêm :Vị trí và tác dụng của huyệt dương giao

Trên cơ sở những thông tin trên, hi vọng rằng bạn đã có cái nhìn tổng quan về khái niệm tinh dầu và những lợi ích về sức khỏe mà chúng mang lại. Tinh dầu không chỉ là một phương pháp tự nhiên để chăm sóc sức khỏe mà còn là một trải nghiệm thư giãn và làm đẹp tuyệt vời. Nếu bạn muốn tham khảo và tư vấn mua các loại tinh dầu , có thể ghé website: botatpharm.vn hoặc liên hệ hotline: 0355 818 881 – 0975 294 568 để được hỗ trợ.